Como fazer três iguarias vegetarianas

Como fazer três iguarias vegetarianas

Nos últimos 10 dias, os tópicos e conteúdos populares em toda a Internet concentraram-se principalmente em alimentação saudável, cultura vegetariana e pratos caseiros. Entre elas, três iguarias vegetarianas, como clássico prato caseiro, têm chamado muita atenção por sua rica nutrição e sabor delicioso. Este artigo apresentará em detalhes como fazer três iguarias vegetarianas e anexará dados estruturados relacionados para ajudá-lo a dominar facilmente este prato delicioso.

1. Preparação de ingredientes para pratos vegetarianos

Os principais ingredientes do Sanxian vegetariano incluem berinjela, batata e pimentão verde. A seguir está a lista específica de ingredientes e dosagem:

2. Etapas de preparação do Susanxian

1.Prepare ingredientes: Lave a berinjela, a batata e o pimentão verde, corte a berinjela em tiras compridas, corte as batatas em rodelas finas e corte o pimentão verde em pedaços. Pique finamente o alho e o gengibre e reserve.

2.Manipulação de berinjela: Mergulhe a berinjela cortada em água salgada por 10 minutos. Isso pode evitar que a berinjela oxide e fique preta e reduza a quantidade de absorção de óleo.

3.batatas fritas: Despeje uma quantidade adequada de óleo de cozinha na panela. Quando estiver 60% quente, acrescente as rodelas de batata e frite até dourar e ficar crocante. Retire e escorra o óleo e reserve.

4.Berinjela frita: Deixe um pouco de óleo na panela, acrescente a berinjela e frite até ficar macia, retire e reserve.

5.tempero para refogar: Adicione uma pequena quantidade de óleo à panela, adicione o alho picado e o gengibre e frite até ficar perfumado.

6.Misture refogado: Coloque as rodelas de batata frita e a berinjela frita na panela, acrescente os cubos de pimentão verde e frite uniformemente.

7.tempero: Adicione o molho de soja light, o sal e o açúcar, frite uniformemente e sirva.

3. Valor nutricional da comida vegetariana

O Sanxian Vegetariano não é apenas delicioso, mas também rico em diversos nutrientes. A seguir está a lista dos principais ingredientes nutricionais do Susanxian:

4. Dicas sobre alimentação vegetariana

1.Processamento de berinjela: Mergulhe a berinjela em água salgada após o corte para evitar oxidação e escurecimento e reduzir a absorção de óleo.

2.batatas fritas: Frite as rodelas de batata até dourar e ficar crocante. Não frite demais para não afetar o sabor.

3.Dicas de tempero: A combinação de molho de soja light e açúcar pode realçar o sabor do prato. Ajuste a quantidade de sal de acordo com o gosto pessoal.

4.Controle de fogo: Ao fritar berinjelas, o fogo não deve ser muito alto para evitar que as berinjelas fiquem presas na frigideira.

5.Sugestões correspondentes: O Sanxian Vegetariano pode ser consumido com arroz ou macarrão, ou como acompanhamento com vinho.

5. Conclusão

O Sanxian Vegetariano é um prato caseiro simples, fácil de preparar e nutritivo, adequado para toda a família desfrutar. Através da introdução deste artigo, acredito que você dominou o método de fazer Susanxian. Por que não experimentar no fim de semana e fazer um delicioso prato vegetariano para sua família!